OLAHRAGA PEDIA

Blog tentang tutorial olahraga basket,badminton,sepak bola,futsal,golf,bola boli,tenis meja dll

Minggu, 12 Oktober 2014

BEBERAPA MACAM MANFAAT BEROLAHRAGA MENURUT OLAHRAGAPEDIA

Dari kebanyakan orang memang jarang berolahraga dikarenakan sibuk kerja,malas,gak da waktu dan lain-lain.Semua itu tidak bisa dijadikan alesan,karena olahraga adalah sangat penting untuk kesehatan ini agar terhindar dari segala penyakit.Berolahraga bisa dilaksanakan kapanpun dimanapun tak batasan waktu,kali ini olahraga pedia akan menulis artikel tentang manfaat berolahraga.


manfaat berolahraga

MANFAAT BEROLAHRAGA


1.)Manfaat berolahraga menurut Wikipedia
Olahraga sangat bermafaat bagi kesehatan tubuh dengan berolahraga metabolisme menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien

2.)Manfaat olahraga menurut olahraga pedia
Olahraga sangat bermnfaat bagi tubuh,untuk menjagi stamina agar selalu fit,metabolisme tubuh akan berjalan dengan lancar.Berolahraga sebaikya dilakukan minimal 30 menit setiap hariya sebelum
berolahraga dianjurkan untuk melakukan pemanasan dulu

3.Bagi yang melaksanakan diet
Olahraga adalah salah satu sarana yang penting bagi yang melaksanakan diet,selain mengurangi porsi makan harus melakukan olahraga,untuk pembakaran lemak.Perlu di ingat untuk pembakaran lemak dimulai setelah 30 menit anda melakukan aktivitas olahraga.Pada saat anda joging usahakan memakai jaket parasit serta ditunjang dengan senam,fitness ataupun olahraga yang lainnya.
4.Menjaga berat tubuh
Berolahraga selain badan menjadi sehat dan stamina selalu tetap terjaga juga bisa menjaga berat badan akan selalu tetap ideal,untuk mengukur berat badan ideal caranya jumlah berat dikurangi 110 dan hasilya adalah idealya

5.Menghilangkan stress
Stress memang disebabkan oleh banyak faktor dari pekerjaan ataupun masalah pribadi,kalau ini dibiarkan akan sangat berbahaya dan berbagai penyakit bisa menghampiri setiap saat,dengan anda berolahraga akan memberikan efek relaksasi,pompa jantung normal,kerja otak akan normal kembali anda akan terasa segar rasa gelisah akan hilang rasa bahagiapun akan datang

6.Memberikan tambahan tenaga
Mungkin anda pernah merasakan pada awal olahraga badan akan terasa pegal-pegal,kebanyakan orang kalau udah mengalami itu pasti pada males berolahraga,Padahal itu Cuma penyesuaian otot klu anda terus lakukan rasa itu akan hilang sendirinya dan stamina anda akan tambah sedikit demi sedikit tapi perlu diingan abis berolahraga jangan minum es.

7.Dapat meningkatkan kerja otak
Dengan berolahraga dapat meningkatkan kerja otak,ini sudah tidak rahasia lagi banyak para ahli berbicara begitu itu dikarenakan pada saat berolahraga dapat meningkatkan daya reaksi,konsentrasi,dan kesehatan mental.Jantung lebih banyak memompa darah sehingga kadar oksigen dalam darah juga meningkat yang ujungya mempercepat pemasukan darah ke otak.


Demikianlah beberapa manfaat berolahraga,dan masih lagi manfaatya,semoga dengan membaca artikel ini kesadaran untuk berolahraga akan tinggi.Pastinya anda tahu dengan kata-kata ini MENSANA IN COR PORESANO yang artinya didalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat juga,sekarag mulailah berolahraga jangan ada kata malas.Demi kemajuan blog minta saran dan kritikya,semoga bisa bermanfaat. Terima kasih

Author Profile

About wahyu wibowo

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.

0 Komentar BEBERAPA MACAM MANFAAT BEROLAHRAGA MENURUT OLAHRAGAPEDIA

Posting Komentar

Back To Top