OLAHRAGA PEDIA

Blog tentang tutorial olahraga basket,badminton,sepak bola,futsal,golf,bola boli,tenis meja dll

Senin, 29 Desember 2014

GERAKAN TEHNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

Gerakan tehnik dasar permainan bola basket - Setiap cabang olahraga pasti mempunyai gerakan tehnik dasar yang berbeda-beda.Kali ini olahraga pedia akan menjelaskan secara tuntas tentang gerakan tehnik dasar dalam permainan bola basket.Seorang pemain pemula atau masih dalam tahap latihan harus mengerti apa saja gerakan –gerakan dasar yang harus dikuasai agar kelak menjadi seorang pemain basket yang hebat.Apabila seorang pelatih kurang memberikan dalam penguasaan tehnik dasar bola basket,yang anda lakukan harus mencari informasi dari berbagai
sumber,pahami,lalu praktekan pada saat latihan.Gerakan tehnik dasar dalam permainan bola basket meliputi : passing dan catching,dribbling,shooting,pivot,jump stop,dan rebound.Beberapa gerakan itu harus dilatih dengan sungguh-sungguh.Dibawah ini saya akan menjelaskan beberapa gerakan tehnik dasar permainan bola basket secara rinci.

TEHNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

gambar gerakan tehnik dasar bola basket

1.Passing dan Catching

Adalah yang dimaksud passing dalam permainan bola basket yaitu mengoper bola sedangkan catching berarti menangkap bola yang dioperkan oleh kawannya.Seorang pemain pemula harus menguasai passing dan catching dengan baik.Dalam passing masih dibagi menjadi beberapa bagian.Dibawah ini macam-macam passing dalam permainan bola basket :

a.Chest Pass

Untuk melakukan operan ini dengan cara memegang bola setinggi dengan dada dan posisi dekat dengan badan.Posisi siku agak ditekuk dan jari-jari tangan terbuka dalam keadaan memegang bola.Pada waktu bola dilepaskan,posisi lengan dan tangan diluruskan dengan telapak menghadap keluar.

b.Overhead Pass

Operan yang dilakukan dengan kedua tangan berada diatas,penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan diatas.Operan ini biasa dilakukan untuk melempar bola didaerah post tinggi dan rendah atau sebuah lemparan bola yang mengawali serangan cepat setelah bola dalam keadaan memantul atau pada saat melakukan lemparan dalam.

c.Bounce Pass

Operan ini sama dengan anda melakukan chest pass Cuma yang membedakannya lemparan diarahkan kelantai,usahakan kalau bisa titik pantulnya berada di ¾ jarak dari pengoper bola.Operan ini juga sering dilakukan pada permainan privot saat pengoper mengoperkan bola keteman satu timnya yang dijaga dari belakang atau pada saat situasi dimana operan dada tidak bisa dilakukan.

d.Behind the Back Pass

Sebenarnya operan ini dianggap sebagai sebuah angan-angan akan tetapi sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum.Akan tetapi operan ini mempunya keunggulan umpan yaitu lawan tidak akan mengetahui kemana bola akan dioperkan.Gerakan ini cukup rumit butuh latihan yang sungguh-sungguh untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar.

e.Baseball Pass

Sebuah operan jarak jauh yang dilakukan lebih dari setengah lapangan,sebenarya operan ini tidak begitu akurat akan tetapi operan ini juga sangat penting untuk melakukan serangan cepat.Operan dilakuka dengan posisi tangan diatas atau dibelakang kepala dengan tujuan agar passing melambung dan melewati lawan.

2.Dribbling (menggiring bola )

Dribbling merupakan gerakan sangat penting yang harus dikuasai dengan baik.Dribbling juga mempunyai peranan penting dalam upaya mencetak angka.Dribble yang baik juga bisa menerobos pertahanan lawan akan tetapi kalau kebanyak dribble bisa berakibat tidak baik karena bola mudah direbut olah lawan.Dribbling tinggi dilakukan dengan tujuan untuk menggiring bola yang dilakukan dengan cara berjalan atau sambil berlari sedangkan dribbling rendah dilakukan dengan cepat untuk mencari celah agar bisa menerobos pertahanan lawan dan bertujuan untuk menghindari lawan pada saat mau merebut bola.

3.Pivot (cara berputar )

Pivot adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah kita menerima bola.Pivot dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu berputar kearah depan dan berputr kearah belakang.

4.Shooting (memasukkan bola kedalam keranjang )

Usaha yang dilakukan untuk memasukkan bola kedalam keranjang dengan tujuan untuk mendapatkan angka.Ada beberapa macam dalam melakukan shooting dalam bola basket yaitu menembak bola kearah keranjang dengan posisi diam menggunakan kedua tangan,menggunakan satu tangan,menembak bola kearah keranjang dengan melakukan loncatan atau jumping,atau bisa dilakukan dengan gerakan lari,langkah,dan melakukan sebuah loncatan.

5.Rebound

Sebuah gerakan yang dilakukan dengan cara melompat atau jumping untuk menangkap bola yang terpantul dari papan pantul.Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam melakukan sebuah rebound yaitu make contact,box out,dan jump to the ball.Dalam permainan bola basket gerakan rebound sangat dibutuhkan pada saaat pertandingan.

6.Jump stop

Adalah sebuah gerakan berhenti atau terkendali dengan menggunakan dua kaki.Gerakan ini bisa dilakukan pemain penyerang untuk melakukan pemantapan kaki yang akan melakukan gerakan pivot.Untuk menghindari travelling dan  memepertahankan keseimbangan tubuh.

Demikianlah gerakan tehnik dasar dalam permainan bola voli.Setelah anda membaca artikel diatas segera praktekan,share kepada teman-teman anda agar lebih bermanfaat.Untuk menambah wawasan silahkan sering-sering baca buku atau melakukan sharing dengan pelatih basket.Semoga bermanfaat.Terima kasih
Author Profile

About wahyu wibowo

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.

0 Komentar GERAKAN TEHNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

Posting Komentar

Back To Top