OLAHRAGA PEDIA

Blog tentang tutorial olahraga basket,badminton,sepak bola,futsal,golf,bola boli,tenis meja dll

Sabtu, 03 Januari 2015

CARA CEPAT MELATIH AKURASI SHOOTING BOLA BASKET

Sapa sih yang gak kepengen mempunyai akurasi shooting yang tepat dalam permainan bola basket? Akurasi shooting memang menjadi dambaan bagi pemain basket,tetapi semua itu tidak bisa diraih dengan mudah perlu dilakukan latihan secara rutin dan sungguh-sungguh.Perlu diingat peranan feeling anda juga sangat berpengaruh,macam-macam shooting atau memasukkan bola kedalam keranjang lawan antara lain Under the basket shoot,jump shoot dan free throw.Perlu diingat baik
tangan kiri maupun tangan kanan harus di latih secara seimbang.Kali ini Olahraga Pedia akan memberikan panduan latihan cara cepat melatih akurasi shooting bola basket.

1.Melatih keakuratan shooting

Dalam melatih keakuratan shooting bisa dilakukan dengan memperbanyak latihan shoot,metode latihan pada saat ujan juga sangat bagus selain bolanya licin,juga bisa melatih akurasi mata kita agar lebih tajam dan konsentrasi.Anda bisa mulai latihan dari titik 90 derajat baru turun ke sudut 45 derajat selanjutnya pada posisi 0 derajat.

2.Melatih under the basket shoot dengan gerak tipu

Anda bisa menggunakan media kursi sebagai sarana latihan.Caraya didepan pemain menyerang ditempatkan kursi setelah anda melakukan gerak tipu ke satu posisi.Pemain yang membawa bola melakukan dribbling melewati rintangan dari posisi yang lain menuju basket lalu memakai under the basket

3.Melatih speed dribble pas masuk untuk melakukan drive

Anda bisa mulai latihan dengan cara mendribble bola dari ujung lapangan ke ujung yang lain memakai speed dribble,ingat pakai satu tangan saja terus pas balik pakai tangan yang satunya.Sebenarya dribble yang baik adalah tipe putus putus karena memudahkan kamu untuk passing/shooting bila waktu drive udah ketutup ma lawan yang ngeblocing arah dribble kita ke ring

4.Melatih jump shoot didepan rintangan

Untuk masing-masing kelompok ditempatkan sebuah kursi,pemain depan dari setiap kelompok melakukan dribbling ke arah kursi,kemudian berhenti dekat didepan kursi lalu melakukan jump shoot,tetapi tanpa menyentuh kursi

5.Meloncat tinggi pada saat under basket shoot

Ambilah sebuah kursi ditempatkan tepat dibawah basket.Pemain satu lari menuju bawah keranjang lawan,keudian menerima operan dari pemain 4 lalu melakukan tembakan kearah keranjang.Agar tidak menabrak kursi pemain satu akan berusaha meloncat lurus keatas,bukan kedepan.Pemain 4 mengambil bola lalu mengoperkan ke pemain 2 yang lari kearah basket.

6.Latihan crossover dribble

Latihan ini untuk mempermudah kamu untuk change direction pas ngedrive dan bikin lawan yang jaga kamu telat nutup gerakan kamu.

LATIHAN THREE POINT TEPAT SASARAN

gambar shooting bola basket

Ingin jago dalam melakukan three point shoot?dibawah ini sesi latihan yang harus anda lakukan untuk meningkatkan three point shoot.

1.Competitive speed

Anda harus bisa mengabaikan seorang defender yang akan mencoba memblock tembakan dan konsentrasi penuh dengan tembakan anda.Mulailah dengan perlahan-lahan jangan tergesa-gesa sampai menyerupai keadaan pertandingan yang sebenarya.

2.Warm-up speed

Lakukan latihan ini dengan berlari tapi ingat jangan sekali kali berjalan! Latihan ini dimaksudkan agar anda bisa merasakan situasi seperti pertandingan yang sebenarya dan melatih bertahan dalam menembak.

Mulailah menembak dari paint area sampai anda memasukkan bola tanpa menyentuh ring setelah itu mulailah perlahan-lahan menambah jarak menembak sampai 3 point.

3.Practice speed

Latihan ini menekankan agar anda bisa menembak bola kearah keranjang secepat mungkin.Sebaiknya anda melakukan latihan ini dengan mengajak teman yang berperan sebagai rebounder dan passer.Lakukan latihan ini sambil bergerak jangan pernah berjalan situasikan diri anda seperti dalam pertandingan yang sesungguhnya dimana anda harus dapat menembak cepat tapi dengan cara yang rilex.

Demikianlah cara cepat melatih akurasi shooting bola basket,kalau anda sudah memahami atikel diatas segara lakukan latihan dengan rutin.Share ke teman-teman kamu agar lebih beermanfaat.Terima kasih
Author Profile

About wahyu wibowo

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.

0 Komentar CARA CEPAT MELATIH AKURASI SHOOTING BOLA BASKET

Posting Komentar

Back To Top