OLAHRAGA PEDIA

Blog tentang tutorial olahraga basket,badminton,sepak bola,futsal,golf,bola boli,tenis meja dll

Selasa, 06 Januari 2015

TIPS AMPUH MENJAGA KESEHATAN PRIA DENGAN MUDAH

Kesehatan tubuh memang menjadi prioritas utama harus kita jaga,agar kita bisa melakukan aktifitas sehari-hari dengan lancar tanpa ada kendala apapun.Apalagi untuk para pria kesehatan tubuh harus dijaga betul-betul tidak boleh diabaikan,ini dikarenakan pekerjaan yang berat dibebankan kepada pria dan sekaligus sebagai kepala keluarga dan tulang punggung ketika sudah menikah.Bekerja keras tanpa mengenal semata-mata untuk memenuhi tanggung jawab dan kebutuhan keluarga,akan tetapi anda tidak boleh mengabaikan kesehatan anda.



Kebanyakan pria pada waktu masih muda jarang memperhatikan kesehatan tubuhnya,banyak mengkonsusmi makanan tidak sehat dan secara berlebihan.Tidak sedikit pula kaum lelaki banyak mengkonsusmi minuman keras yang banyak mengandung alkohol dan zat-zat terlarang yang tidak bagus untuk tubuh selain itu juga ada yang menjadi perokok berat.Semua itu akan berdampak tidak baik bagi tubuh kita dalam jangka panjang.Sahabat Olahraga Pedia kali ini saya akan memberikan sebuah tips ampuh menjaga kesehatan pria dengan mudah.

TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH

gambar menjaga kesehatan tubuh pria

Dibawah ini saya akan menjelaskan cara menjaga tubuh agar badan tetap fit stamina terjaga dan tidak mudah sakit.

1.Lakukan aktivitas Olahraga

Olahraga sangat penting untuk menjaga stamina tubuh,bagi anda yang terlalu sibuk dengan pekerjaan  bisa luangkan waktu untuk berolahraga pagi ataupun sore.Bisa lakukan aktivitas joging ataupun senam minimal 15 menit.

2.Perbanyak minum air putih

Masih banyak orang yang tidak suka mengkonsumsi air putih,padahal manfaatnya sangat besar sekali bagi kesehatan tubuh kita.Kalau bisa hindari es karena kalau sering minum es tidak baik untuk perkembangan tubuh kita.

3.Istirahat yag cukup

Kebanyakan kaum lelaki tidak memperhatikan yang satu ini,banyak yang begadang sampai malam hari,padahal itu tidak baik untuk tubuh.Kalau istirahat anda cukup badan akan selalu tetap fress dan stamina akan selalu tetap terjaga.Tapi jangan kebanyakan tidur lho ya,kalau kebanyakan tidur malah membuat badan kita jadi loyo dan bermalas-malasan.

MENU MAKAN SEHAT UNTUK PRIA


Selain yang saya sebutkan diatas,anda juga harus memperhatikan menu makan yang anda konsumsi setiap hari,jangan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.Dibawah menu makanan yang bisa anda coba agar kesehatan anda tetap terjaga.

1.Mulailah dengan buah yang murah dan didapat anda bisa mengkonsumsi pisang maupun pepaya karena buah ini banyak mengandung sumber kalium dan magnesium.Kedua buah tersebut memiliki fungsi untuk mencegah penyakit stroke serta memperkuat sistem imun anda.

2.Mengkonsusmi sayuran yang berwarna hijau dan segar karena sayuran yang masih segar dan berwarna hijau banyak mengandung vitamin C,beta karoten dan potasium.Berbagai sayuran tersebut berfungsi untuk menjaga kulit agar tetap segar dan mencegah pembesaran prostat.

3.Banyaklah mengkonsumsi ikan laut seperti tuna,salmon,sarden dan lain-lain,ikan ini banyak mengandung asam lemak omega 3 serta vitamin D.Asam lemak omega 3 memiliki fungsi menyehatkan organ jantung serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Sedangkan untuk vitamin D berfungsi sebagai penangkal penyakit kanker,hipertensi,dan pengeroposan tulang.

4.Konsumsi gandum merupakan salah makanan yang banyak mengandung serat,mineral dan vitamin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung .

5.Perbanyak buah-buahan yang mengandung serat karena berfungsi untuk melancarkan pencernaan anda.

6.Konsumsi kedelai secara rutin karena banyak mengandung nutrisi yang bernama isoflavon yang baik untuk kesehatan tubuh pria.Isoflavon memiliki fungsi sebagai untuk menghindari dari bahaya dan resiko dari kanker prostat.

7.Konsumsilah brokoli,karena sayuran ini sangat bagus sekali karena banyak mengandung vitamin C,betakaroten,kalium serta sulforaphane yang berfungsi untuk mencegah kanker prostat,menyehatkan organ jantung dan menghindarkan dari penyakit stroke.

8.Banyak makan kecambah,kebanyak pria tidak suka mengkonsumsi kecambah pada fungsinya sangat bagu sekali buat reproduksi pria.Sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan mentah atau dimasak setengah matang.

Demikianlah Tips ampuh untuk menjaga kesehatan pria dengan mudah.Setelah anda membaca artikel diatas segeralah mulai hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit.Share ke teman-teman anda agar lebih bermanfaat.Terima kasih
Sumber gambar : www.health.detik.com
Author Profile

About wahyu wibowo

Saya adalah Blogger pemula,yang butuh saran dan kritik dari pembaca skalian agar blog ini lebih maju dan recomen.

0 Komentar TIPS AMPUH MENJAGA KESEHATAN PRIA DENGAN MUDAH

Posting Komentar

Back To Top