OLAHRAGA PEDIA

Blog tentang tutorial olahraga basket,badminton,sepak bola,futsal,golf,bola boli,tenis meja dll

Jumat, 03 April 2015

TEHNIK MENGONTROL BOLA TINGGI DENGAN BENAR

Tehnik Mengontrol atau Menerima Bola Tinggi – Tehnik penerimaan bola tinggi di udara harus di kuasai dengan benar apalagi pelatih anda menggunakan taktik dengan operan-operan panjang.Dalam sepak bola untuk megontrol bola tinggi ada 4 acara yaitu menggunakan instep,paha,dada dan kepala.Semua itu bagian tubuh yang paling sering digunakan untuk menerima bola-bola tinggi tergantung situasi apakah anda berada dalam tekanan lawan atau tidak.


mengontol bola dengan kepala

A.Instep

Instep adalah merupakan bagian yang baik untuk menerima bola dan mengontrol bola yang jatuh dari atas.Gunakan tehnik ini jika anda tidak berada dibawah tekanan lawan secara langsung.

B.Paha

Instep tidak selalau menjadi pilihan yang terbaik untuk menerimabola tinggi.Contohnya ,sudut dimana bola jatuh atau keberadaan lawan yang dekat kadang-kadang membuat anda sulit menggunakan teknik ini.Bagian pertengahan paha merupakan bagian tubuh alternatif yang dapat digunakan untuk menerima dan mengontrol bola yang jatuh dari atas.Perkirakanlah arah gerakan bola dan tempatilah posisi untuk menerimanya .Jika anda ditempel dengan ketat,tempatkan tubuh anda antara lawan dan bola.

C.) Dada

Bagian tengah pangkal dada juga merupakan bagian tubuh yang baik untuk menerima bola,khususnya jika anda berada di bawah tekanan lawan.Tempatkan diri anda di antara lawan dan bola yang datang.Lengkukkan badan sedikit ke belakangdari garis vertikal dan menerima boladengan bagian tengah dadaanda.Tarik badan anda saat bola datang untuk mengurangi benturan yang akan terjadi.

D.Kepala

Terkadang anda menggunakan kepala untuk mengoper bola ke rekan satu tim,menembak ke gawang atau menghalau bola menyilang dari daerah tengah depan gawang anda.Dalam beberapa situasitertentu anda juga dapat menggunakan kepala untuk menerima dan mengontrol bola yang datang dari atas.Pelaksanaan yang betul membutuhkan tehnik yang sempurna begitu juga dengan ketepatan waktu untuk meloncat.

KUNCI KEBERHASILAN MENERIMA BOLA TINGGI DENGAN INSTEP,DADA,PAHA dan KEPALA


Untuk kunci keberhasilan dalam menerima bola tinggi anda harus memperhatikan posisi badan kaki dan melihat lawan anda ,perhatikan di bawah ini :

1.Mengontrol Dengan Instep

*) Tahap persiapan bergeraklah ke posisi menerima bola ,luruskan bahu dengan arah gerakan bola lalu angkat kaki yang akan menerima bola kira-kira 12 hingga 18 inci di atas permukaan lapangan

*) Luruskan kaki pararel dengan permukaan lapangan,jaga agar kaki tidak bergerak kemudian tekukkan kaki yang menahan keseimbangan dan rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan posisi kepala tidak bergerka dan perhatikan bola yang datang.

*)Tahap pelaksanaan terima bla dengan kura-kura kaki,tarik kaki kebawah dan jatuhkan bola ke dalam daerah kontrol kemudian lindungi bola dari lawan yang terdekat

*) Pada tahap follow through dorong bola keruang yang terbuka posisi kepala diangkat dan melihat ke arah lapangan

2.Mengontrol Bola Dengan Paha

*) Tahap ersiapan tempatkan tubuh dibawah bola yang sedang bergerak turun lalu angkat kaki yang akan menerima bola dan paha pararel dengan permukaan lapangan
*) Tekukkan kaki yang menahan keseimbangan kemudian rentangkan tangan ke samping untuk menjaga keseimbangan posisi kepala tidak bergerak dan memperhatikan bola

*) Tahap pelaksanaan terima bola dengan bagian pertengahan paha,tarik paha ke bawah dan tempatkan bola didekat kaki lalu lindungi bola dari lawan

*) Follow Through arahkan bola ke ruang yang terbuka dan tegakkan kepala dan lihat ke lapangan

3.Mengontrol Bola Dengan Dada

*) Tahap Persiapan menempatkan diri antara lawan dan bola,meluruskan tubuh dengan bola yang datang dan melengkungkan badan kebelakang

*) Lutut ditekuk sedikit,tangan direntangkan ke samping untuk menjaga keseimbangan dan kepala tidak bergerak dan memperhatikan bola

*) Pelaksanaan terima bola dengan pangkal dada kemudian tarik dada ke belakang untuk mengurangi benturan,puatar posisi badan saat bola tiba lalu arahakan bola menjauh dari lawan

*) Tahap Follow through lindungi bola dari lawan ,dorong bol ke arah gerakan selanjutnya dan posisi kepala diangkat dan melihat kelapangan

4.Mengontrol Bola Dengan Kepala

*) Tahap persiapan berada di bawah bola yang sedang bergerak turun dan tekukkan lutut dan bersiap siap melompat posisi tangan diluruskan di samping belakang dan pusatkan perhatian pada bola

*) Pelaksanaan melompatlah terlebih dahulu,melompat dengan kedua kaki,lengkungkanlah tubuh sedikit ke belakang posisi mata tetap terbuka.

*)Miringkan kepala kebelakang,kontak bola pada titik tertinggi dari lompatan lalau kontak bola dengan  kening,tarik kepala sedikit ke belakang pada saat terkena bola

*) Tahap follow through mendarat dengan kedua kaki,menjatuhkan bola ke permukaan lapangan dalam daerah kontrol kemudian dorong bola ke ruang yang terbuka dan kepalam ditegakkan dan melihat ke lapangan.

mengontrol bola dengan dada

Demikianlah Tehnik Mengontrol dan Menerima Bola Tinggi dengan Instep,Dada,Kepala,dan Paha.Hampir semua pemula yang mempelajari sepak bola mendapati kesukaran saat menerima ola tinggi.Jangan putus asa anda membutuhkan waktu utnuk mempelajari ketrampilan ini.Pelaksanaan yang sukses membutuhkan percaya diri,teknik yang tepat dan latihan yang banyak.Semoga bermanfaat.
SUMBER (Buku asli soccer : Steps to succes karangan Joseph A.Luxbacher dan diterjemahkan oleh Agus Wibawa,Hak terjemahan diterbitkan oleh PT RajaGrafindo Persada Jakarta Cetakan ke-6 September 2012)
Author Profile

About wahyu wibowo

Saya adalah Blogger pemula,yang butuh saran dan kritik dari pembaca skalian agar blog ini lebih maju dan recomen.

Back To Top