OLAHRAGA PEDIA

Blog tentang tutorial olahraga basket,badminton,sepak bola,futsal,golf,bola boli,tenis meja dll

Rabu, 07 September 2016

Tips dan Trik Melatih Kekuatan Tendangan Sepak Bola

Olahraga Pedia – Dalam permainan sepak bola tehnik menendang adalah salah tehnik yang digunakan dalam permainan ini.Tehnik menendang digunakan untuk mengoper,mencetal gol dan bahkan untuk membuang jauh dari pertahanan.Mungkin bagi anda para pemula akan sedikit kesulitan untuk menendang bola dengan benar dan tepat.Perlu anda ketahui dalam usaha untuk menendang bola dengan keras dan tepat anda harus melatih kekuatan otot kaki terlebih dahulu.

Mungkin dari kalian para pembaca setia olahraga pedia ada yang bermimpi menjadi pemain sepak bola ? Untuk menjadi pemain sepak bola profesional anda harus berlatih dengan keras,salah satunya melatih keakuratan dan kekuatan tendangan.Pada saat pertama kali anda menendang bola pasti akan terasa sangat berat dan bola tidak bisa terlempar jauh.Mengapa bisa begitu ? Karena anda tidak pernah melatih kekuatan otot kaki dan tidak mengetahui tehnik menendang bola dengan baik.Dibawah ini akan saya berikan Cara Melatih Kekuatan Tendangan Dalam Permainan Sepak Bola.

1.Giat Berlatih

Berlatih sungguh-sungguh adalah salah satu kunci kesuksesan.Seorang pemain bola profesional pun seperti Ronaldo,Messi,Ibrahimovic dll yang memiliki skill tendangan yang bagus,mereka tak henti-hentinya berlatih.Berlatih terjadwal akan meningkatkan kekuatan otot kaki anda namun harus dibawah pengawasan pelatih.

2.Training Kekuatan Otot Kaki

Selain berlatih menendang,anda juga harus melatih kekuatan otot kaki.Anda bisa lakukan latihan otot kaki 3 kali dalam seminggu.Misalnya berlari mengelilingi lapangan,berlari sprint,melatih kekuatan otot kaki dengan beban dll.

3.Latihan Tehnik Menendang Dengan Benar

Apabila anda sudah melatih kekuatan otot kaki,maka selanjutnya berlatih menendang dengan benar.Sebelum bermain sepak bola dengan kawan anda ,usahakan untuk berlatih tendangan terlebih dahulu.Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan untuk menendang bola yaitu :

a. posisikan bola sesuai pada stand yang anda ambil
b. Jangan Melangkah terlalu jauh
c. Pastikan pada saat kaki menyentuh bola ambil pada setengah bola agar bola tidak terlalu naik ataupun turun
d. Kontact bola tepat di punggung kaki,
e. Lakukan tendangan dengan relax dan santai

Cara Melatih Kekuatan dan Akurasi Tendangan Sepak Bola

TIPS


1.Jika anda ingin melambungkan bola ,cobalah untuk menempatkan sebagian besar kaki dibawah bola dan conongkan badan agak ke belakang ketika menedang

2.Pada awal mulai berlatih jangan mencoba-coba melakukan tendangan jarak jauh.Tetaplah dekat dengan gawang dan tambahkan beberapa meter jika anda sudah siap.

3.Pastikan bola dipompa terlebih dahulu sesuai dengan berat bola yang dianjurkan.Bola yang terlalu keras dan terlalu kempis akan sulit ditendang.

4.Jangan pernah menedang bola dengan jari-jari tanpa sepatu.Bisa-bisa jari kaki anda akan patah dan otomatis tendangan akan gagal.

5.Ketika mengayunkan kaki ,pastikan pinggul ikut terayun,bukan lutut.Pada intinya pinggul anda harus menjadi poros.

6.Selain latihan teratur ,cobalah mengangkat bola dari tanah.Segera anda akan mampu melakukan tendangan silang dan melakukan tendangan dengan baik.

7.Tetap pakai sepatu saat latihan,hal ini dapat mencegah anda terpeleset setelah menedang bola.

Kalau anda ingin Melatih Kekuatan Tendangan Dalam Pemainan Sepak Bola ,anda bisa lakukan cara diatas, dibawah pengawasan pelatih.Mintalah pelatih untuk mengawasi anda saat berlatih,apabila ada kesalahan bisa dibenahi dengan cepat.Hanya dengan latihan kalian semua akan mendapatkan apa yang kalian inginkan.Terima kasih
Author Profile

About wahyu wibowo

Saya adalah Blogger pemula,yang butuh saran dan kritik dari pembaca skalian agar blog ini lebih maju dan recomen.

0 Komentar Tips dan Trik Melatih Kekuatan Tendangan Sepak Bola

Posting Komentar

Back To Top